Ведущая - Рина Трамбовицкая, медицинский психолог ПКБ № 13, психодиагност, член  Американской ассоциации психологов

Цель тренинга:  формирование и/или  совершенствование навыков регуляции / управления своим эмоциональным состоянием в трудных жизненных ситуациях, снятие эмоционального напряжения и стресса.

Задачи тренинга: 

–  повысить уровень знаний / ознакомление с информацией по тематике: трудные жизненные ситуации и кризисы, стресс, понятие копинг-стратегии, самопомощь, самоконтроль и саморегуляция, аутогенные тренировки, конфликты и пути их разрешения, краткосрочная психотерапия, скорая помощь в стрессе.

– обучение / отработка навыков самопомощи в ходе мозговых штурмов, кейсов, ролевых игр и упражнений в рамках тренинга, работы в малых группах;

– диагностика / самооценка своего актуального состояния состояния, своих умений и навыков самопомощи в трудных жизненных ситуациях.

В ходе проведения тренинга предполагается использование личностно и практико-ориентированных техник и методов, практических ситуационных упражнений и задач, игровых и тренинговых заданий, дискуссий, мозговых штурмов, целью которых является:

1. обобщение, систематизация, углубление, закрепление полученных теоретических знаний по конкретным темам обучения;

2. формирование умений применять полученные знания на практике, реализацию единства интеллектуальной и практической деятельности;

3. развитие интеллектуальных умений: аналитических, проектировочных, конструктивных и др.;

4. выработка при решении поставленных задач таких личностно значимых качеств, как самостоятельность, ответственность, инициативность.

5. Выработка навыков рефлексии.