Интерактивный семинар "Методы самопомощи при бессоннице"
Семинар проходит в рамках городского фестиваля психопросвещения PSYFEST 2023: весеннее обострение
Ведущие
Ольга Сячина, медицинский психолог ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина
Василий Дозорцев, медицинский психолог ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина
Жизнь в большом городе сопровождается высоким уровнем стресса, быстрым ритмом жизни, поэтому потребность в качественном отдыхе особенно сильна. Многие люди сталкиваются с той или иной формой нарушений сна, которые влияют на качество жизни. В такой ситуации сложно понять причины бессонницы, что можно предпринять, стоит ли привлекать специалистов. На семинаре мы обсудим, как выглядят нарушения сна с точки зрения одного из наиболее доказательных методов психотерапии — когнитивно-поведенческой терапии. Разберем техники самопомощи и опробуем некоторые из них.
Регистрация