Интерактивный семинар "Как научиться справляться со стрессом с помощью практик осознанности"
Семинар проходит в рамках городского фестиваля психопросвещения PSYFEST 2024: осеннее обострение
Ведущая — Мадина Мальсагова, медицинский психолог НПЦ психического здоровья детей и подростков
В современное время стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Наш мозг часто работает в режиме автопилота, поглощенный мыслями о прошлом или в тревоге о будущем. Осознанность помогает справляться со стрессом и сложными переживаниями.
На семинаре рассмотрим влияние стресса на организм и психику. Разберем, что такое на самом деле осознанность с научной точки зрения, а также способы ее развития. Узнаем, как научиться справляться с ежедневным стрессом, используя техники осознанности. Кроме того, будем практиковать осознанность на самом семинаре, выполняя различные упражнения.
Регистрация