Ведущая — Полина Виноградова, медицинский психолог ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева
Что происходит, когда сильные, разрушительные эмоции буквально захватывают? Гнев, который приводит к необдуманным словам, тревога, парализующая действия, или обида, которая отравляет дни – все это может существенно снижать качество жизни, мешать отношениям и работе.
На этом практическом мастер-классе мы будем учиться не избегать чувств и не утопать в них, а конструктивно проживать и управлять своими эмоциями, даже самыми сложными.
Разберем, как наши мысли формируют негативные чувства и влияют на поведение, научимся выявлять и трансформировать деструктивные мыслительные паттерны. А также освоим моментальные техники эмоциональной регуляции, которые можно применять в любой ситуации, когда эмоции начинают брать верх.
Напоминаем, что для того чтобы восстановить билет организатору можно не писать.
Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем личном кабинете.