Ведущий — Георгий Цыбульский, медицинский психолог ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина

ЭМО: Эмоционально-Моторная Оптимизация — тренинг, который «вернёт в 2007-ой», но оставит вашу нервную систему в 2025.

За 90 минут прокачаем эмо-мувинг, научимся говорить телом «да/нет/может быть» и приручим ритм в диапазоне 60–120 BPM.

Это танцевально-двигательная терапия без пафоса и шпагатов: красиво не обязательно, но обязательно полезно.

Мы начнём с простых движений, чтобы разморозить плечи и совесть, и постепенно соберём личный словарь из 6 жестов-эмоций. Потом потренируем границы, чтобы ваши «нет» был чётким, «да» — уверенным, а «мб» — не липким. Ритм-блок подарит два карманных протокола: как поднять энергию без кофе и как успокоить тревогу без прокрастинации.

Музыка — с лёгким приветом из нулевых: будет ностальгично, но без дискотеки на подоконнике. Правила простые: правило стоп, никаких касаний без явного согласия и процесс важнее драмы.

Подойдёт тем, кто хочет осознанности без занудства и тела без страданий. Вы уйдёте с чек-листом, плейлистами и планом «что сделать завтра», а не только с классными селфи и контентом. Бронируй место, надевайте кеды — нервная система уже готова для BPM терапия.