Ведущая — Анастасия Зинкевич,  медицинский психолог Центра им. Г.Е. Сухаревой

В современное время стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни.  Наш мозг часто работает в режиме автопилота, поглощенный мыслями о прошлом или в тревоге о будущем.    Осознанность помогает справляться со стрессом и сложными переживаниями.  

На мастер-классе рассмотрим влияние   стресса на организм и психику.  Разберем, что такое на самом деле осознанность с научной точки зрения, а также способы ее развития.     Узнаем, как научиться справляться с ежедневным стрессом, используя техники осознанности.  Кроме того, будем практиковать осознанность, выполняя различные упражнения.