Ведущая — Виктория Коннова,  медицинский психолог ПКБ № 13

Семинар о том, как восстановить внутренние ресурсы, найти опору и снова начать двигаться вперёд, даже если кажется, что сил больше нет.

Вы узнаете: что такое мотивация с точки зрения психологии и как она связана с психическим здоровьем; почему пропадает желание действовать: разбор ключевых причин (стресс, переутомление, нереалистичные цели и др.); как распознать ранние признаки снижения мотивации и предотвратить эмоциональное выгорание; разница между внутренней и внешней мотивацией: что работает долгосрочно, а что даёт лишь временный эффект; практические инструменты для восстановления мотивации: техника «маленьких побед» и её влияние на дофаминовые системы мозга; работа с ценностями: как найти личный смысл в делах; метод «обратного планирования» для снижения тревожности перед большими задачами; создание поддерживающей среды: окружение, режим дня, привычки дыхательные и телесные практики для быстрого восстановления энергии; когда и к кому обращаться за профессиональной поддержкой: границы самопомощи и роль психолога. Кому будет полезна лекция: тем, кто чувствует апатию и потерю интереса к привычным делам; студентам и школьникам в периоды высокой нагрузки; профессионалам, столкнувшимся с карьерным кризисом; руководителям — для понимания мотивации команды; родителям, совмещающим работу и воспитание детей; всем, кто хочет научиться поддерживать устойчивый интерес к жизни

Помните: мотивация — не данность, а навык, который можно развивать. Приходите на лекцию, чтобы найти свои точки опоры и вернуть радость от достижения целей!