Ведущая — Татьяна Володина, медицинский психолог Центра ментального здоровья

В условиях мегаполиса наше ментальное здоровье подвергается постоянной перегрузке: мозг работает в режиме перманентной бдительности, порождая фоновую тревогу и мышечное напряжение. Но что, если вы можете научиться не просто «расслабиться», а целенаправленно переключать нервную систему в режим восстановления?

Мастер-класс «Релаксация» — это практическое руководство по такой перезагрузке. Вы освоите техники, основанные на данных нейробиологии, которые позволяют через тело напрямую влиять на состояние ума, снижая уровень стресса и возвращая психике ресурсное состояние. В результате вы получите работающие инструменты для системной поддержки ментального здоровья и сможете самостоятельно применять их в городской среде.